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警惕!7种不正确减肥招让你爆肥

发布时间:20-04-24

  节食、喝咖啡、只吃水果…这些都是胖妹们最喜欢的减肥 方法。其实你们都走进了饮食减肥误区了。其实要健康苗条的身材很简单,只要改变一下你平时不太注意的饮食生活习惯,苗条靓丽的身材就能随手而来。

  减肥 方法一;不吃饭
  不吃饭,是美眉们认为减肥的首项任务。
  错,其实不吃饭,反而会使你过后更加热衷于脂肪和糖类食品。同时,不要在桌上留下食物——因为没有人能抵抗这种诱惑。
  减肥 方法二:挑食
  要减肥的美眉们总是爱挑食,特别是看到自己不喜欢的食物,更为自己找借口不吃。同时还对这些食物斤斤计较。
  错,放弃那些你不想吃的食物,即使你善于烹调,也不必将所有的食物全部吃掉。不要在那些你认为不能吃的食物上太斤斤计较,有很多食物是你随时都可以吃的,只要不过量。
  减肥 方法三:零食代替食物
  很多正在减肥当中的美眉们总是不吃饭,爱用零食代替食物。特别是曲奇饼等这类零食,是美眉们的最爱。
  错,记住健康的食物完全可以替代高热量食品。要把高热量的食物藏起来,如果你看不见曲奇饼,你不会那么抵制不住诱惑。 ·
  餐前喝一碗营养丰富、低热量的浓汤,这样,在用餐时就不会吃得太多。
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