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冬季护肤关键在保湿保暖

漫画:喻 红

  冬天到了,天气干燥,不少人的皮肤会出现不适,与气候有关的一些皮肤问题纷纷找上身来。该如何进行防治呢?记者采访了深圳市第六人民医院皮肤科主任柴宝。她就有关问题一一进行了解答。

  皮肤瘙痒: 注意保湿衣着冷暖适度

  症状:冬季,许多人饱尝皮肤的奇痒痛苦。如刚洗完热水澡没多久,却发现大腿小腿奇痒难忍;夜间睡眠时,瘙痒的情况又会再次出现。

  原因:“皮肤瘙痒部分是因为其他疾病引起,常与某些系统性疾病有关,如肝胆疾患、甲状腺功能异常、糖尿病、贫血、肾炎、慢性肾衰竭、淋巴瘤、白血病、恶性肿瘤、寄生虫病、神经衰弱等。另外月经不调、妊娠等也可引起瘙痒症,过食烟、酒和辛辣食品等,都有可能成为全身性瘙痒的致病因素。部分是因为干燥直接诱发的瘙痒。”柴医生说。

  随着年龄增长,人的皮脂腺和汗腺的分泌功能会同体内其他脏器功能一样逐渐衰退,使皮肤表面的皮脂和汗液逐渐减少。在冬天,由于寒冷干燥天气的刺激,可使皮肤血管收缩,皮脂腺和汗腺的分泌功能进一步下降,致使原已不多的皮脂和汗液更加减少,使皮肤干燥加重,促使皮肤内分布的神经末梢感受器蜕变老化,并向大脑皮层感觉中枢发出异样的刺激信号,从而出现瘙痒的感觉。

  应对方法:柴医生说,冬季皮肤瘙痒应早预防,也就是说在症状出现之前就应及时采取有效措施以避免皮肤问题的出现,遵循以下几条皮肤保养原则,可以较有效将瘙痒减轻到最低程度。

  科学洗澡。冬季尽量不要洗桑拿、泡温泉;老年人应当减少洗澡的次数,每周一次足矣,水温不要太高,洗浴时间也不要过长。洗澡时尽量少用浴液和香皂等洗涤剂,避免搓擦;洗完澡后最好涂一层油膏如凡士林等,用以锁住皮肤水分。

  增强润肤。除了浴后必要的润肤外,平时应根据自己皮肤干燥的程度,每天在容易瘙痒的部位涂抹1-2次润肤膏以保持皮肤的滋润度。

  保暖保湿。冬季力求使屋内空气湿润,空气加湿器是不错的选择;老人冬季着衣冷暖要适度,穿着过于厚重会导致体内汗液蒸发过多而使皮肤含水量减少,而皮肤干燥又会加重瘙痒的发生。穿着上内衣最好选择天然织物,如纯棉、蚕丝、棉麻、棉丝、丝麻等制品,减少对皮肤的刺激。新买回来的内衣,特别是经过防缩处理的内衣,一定要先洗涤以后再穿,从而避免可能残存的有害物质对皮肤的伤害。

  注意饮食。平时更要注意多喝水以补充身体流失的水分,增加皮肤的水分供给。注意营养均衡,饮食要清淡,少吃高脂肪食物,多吃新鲜蔬果及牛奶豆浆之类的水分、维生素丰富的食物,也可常吃芝麻油、黄豆、花生等食物。少饮浓茶和咖啡,少吃牛羊肉、葱蒜等辛辣食物和海鲜。

  内在调理。要注意休息及适当的心理压力调节。心理因素也会影响到人对刺激的敏感度,更容易产生痒感。同时,瘙痒时不要用手抓搔。过度搔抓会使皮肤苔藓化。也不要用热水烫,因为烫洗会去除皮肤表面的皮脂,加剧皮肤干燥程度,使瘙痒更加剧。剧痒难忍时可求助皮肤科医生,科学地口服和外用药物都可以解决瘙痒问题。