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9个禁忌减肥饭后不要做

发布时间:20-04-05

    吃完饭后你喜欢做什么?躺着看电视,运动,即可吃水果,喝水还是睡觉?这些日常小习惯会不会对你的减肥餐有影响呢?食物在胃内停留时间,糖类为1小时左右,蛋白质为2-3小时,脂肪为5-6小时。你的饭后小习惯,会不会影响这些物质的消化呢?

不要立刻喝汽水

    汽水进入胃部后冲淡胃液,影响消化,降低食欲,产生二氧化碳,增加胃内压,导致急性扩张。

不要立刻吃糖

    糖容易转化为脂肪,造成肥胖。糖还能使胰岛分泌功能减退,促进糖尿病的发生。

不要立刻吸烟

    因为饭后胃蠕动加快,血循环增加,毛细血管扩张,促进烟中有害物质吸收,饭后吸烟,吸收烟中有害物质是平时吸烟的十多倍,各位烟民注意点健康吧。

不要立刻多饮水

    立刻饮水后胃内压会增加,会使胃中食物没有来得及消化就进入小肠。另外,饮水后稀释胃液,使胃液消化能力减弱,也不利于胃酸杀菌,容易造成胃肠道疾病。

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