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了解最容易长肉的部位以及解决方法

发布时间:20-03-14

  脂肪的增厚造成的身体肥胖、体重增加,所以减肥就是个减脂肪的过程,但首先我们得先知道哪些部位最容易造成脂肪囤积,才能更有针对性地减肥和控制脂肪增长。下面为大家总结了最容易囤积脂肪的身体部分,以及减掉身体脂肪的方法。

  1、常规囤脂部位

  女性- 脂肪一般堆积在臀部和大腿,形成所谓的"梨形"体型。

  男性- 脂肪一般囤积于腹部,形成"苹果形"大肚。

  请注意,这是两种主导的脂肪堆积样式---- 也就是无论在男性还是女性身上,都有分别可能形成"苹果形"或者"梨形"脂肪堆积结果。

  2、特殊囤脂部位

  膝盖

  女性的双膝内侧往往是容易堆积脂肪的部位。

  上臂

  同样对于女性,在上臂的中上部区域也是脂肪容易堆积的部位,常包括三头肌部位。

  腹部

  在女性和男性身上都容易堆积脂肪的一个部位是肚脐周围的区域。这甚至也是那些苗条女性身上为数不多的藏有脂肪的地方之一。

  大腿内侧

  大腿内侧囤积脂肪的情况在女性身上十分常见,有时也会发生在男性身上。而导致女性此处更易囤脂的原因在于女性盆骨的宽度较男性更大。

  大腿外侧

  这个区域是最容易形成凹陷或者"棉絮"状脂肪团的地方,常被称为"马裤"。此处集中的脂肪常与大腿内侧和臀部的脂肪组织混合存在。

  臀部

  要是这里没有的脂肪,坐下的时候一定不会舒服,所以脂肪在臀肌的折叠出臀肌了起来。万一臀部的大量脂肪被取出掉,那么你将只能依靠适当的锻炼来防止你的臀部下垂到大腿去。

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