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揪出减肥陷阱小秘招让你不复胖

发布时间:20-01-08

  减肥不成功的原因有很多,其中,生活中的小陷阱是不容忽视的,往往在你压根没有意识到的时候,成为你致胖的因素,让我们一起把它们都揪出来吧,让你减肥不复胖!

  陷阱1
  只吃单一食物,减肥反弹率高达95%
  大多数减重的人会吃很多黄瓜和番茄来瘦身,的确可以在最开始看到不错的效果。但你只知其一不知其二了,单一食物的复胖率是最高的!单一的食物里通常只有一种或简单几种营养素,身体的新陈代谢会因为摄取不到合理完备的营养,而逐渐退化,身体各项机能都可以逐渐变得不好。长时间使用这种方法来减肥的女生,生理期都会受影响。而且由于身体的摄取功能已经紊乱,光吃一点其他东西更容易复胖!
  抗反弹方法:营养要均衡
  面对如此高的反弹率,建议这样的人们还是要尽量摄取一些其他食物,像鱼类、菌类、青菜都是保持身材的好食物,记得只要不过多摄取油脂,瘦的方法并不只有黄瓜和番茄哦。
  陷阱2
  滴油不占,减肥反弹率90%
  在所有的营养成分里,油脂的卡路里的确是最高的,也是最容易让人发胖的,所以一直被当作减肥的大敌。但是油脂不能完全不摄取,否则皮肤和头发都会变得干燥,指甲也容易断裂,结果就算是体重轻了,也不会有白里透红的好气色。
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